OverFit.pl katalog – sport, fitness, zdrowie

Katalog blogów o sporcie, fitnessie i zdrowym trybie życia

Aktywność fizyczna latem – pozytywy i zagrożenia

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); W powietrzu czuć nadchodzące lato, co równa się z częstszymi wypadami na świeże powietrze. Słońce pozwala nam rozwinąć skrzydła nie tylko mentalnie, ale i fizycznie. Wiąże się to m. in. z syntezą witaminy D, która porą zimową jest towarem deficytowym. Bądź co bądź, ...

Sandomierz i okolice na rowerze – maj 2016 – dzień pierwszy

Tym razem wybraliśmy się na wycieczkę rowerową w okolice Sandomierza, Tarnobrzega i Baranowa Sandomierskiego. Czy warto się w te rejony wybrać na rowerach? Zapraszamy do pierwszej części relacji z wyjazdu.Jak śpiewał Jacek Kaczmarski: “Długośmy na ten dzień czekali, z nadzieją niecierpliwą w duszy…” aż wreszcie pewnego dnia ...

Fit ulubieńcy maja

Masz niepowtarzalną szansę przeczytania tekstów, wypowiedzi i moich opinii, które zamieściłam na blogu w minionym czasie. Teraz albo nigdy. Później zostaną przykryte przez kolejne nowsze, czerwcowe teksty i mogę się założyć, że już do nich nie zajrzysz. Zatem to ostatnia szansa. Cześć z nich dadzą Ci wskazówkę w ...

Burn Body Workout Sylwii Szostak

Bardzo lubię Sylwię Szostak, więc gdy zobaczyłam, że do Shape będzie dołączona płyta z jej treningiem, musiałam kupić, aby przetestować na własnej skórze. W prawdzie było to jakiś czas temu, ale jakoś tak wyszło, że dopiero teraz znalazłam czas, żeby Wam napisać, co sądzę o Burn Body Workout :)Jest to intensywny trening ...

DESER ZERO KCAL! – GALARETKI W WIELU SMAKACH

Dziś mam dla Was wreszcie wpis z przepisem o który dostawałam wiele próśb :)Oto dziś jest! Mam nadzieję, że się przyda! A tym razem jest to...deser 0 kcal!Z podstawowych produktów, który każdy ma w domu albo za kilka złotych może kupić w każdym sklepie. Nie trzeba tu żadnych specyfików i wynalazków :)Dodatkowo, smakami możemy ...

Polisacharydy i ich lecznicze właściwości

Powszechnie uważa się, że biały cukier to tak zwana „biała śmierć”. Zbyt duże spożycie białego cukru w krótkim czasie, prowadzi do otyłości oraz chorób serca i układu naczyniowego, może również przyczynić się do otępienia umysłowego i schorzeń aparatu ruchu. Nic więc dziwnego, że obecnie powoli odchodzi się od ...

Fit ulubieńcy maja

Masz niepowtarzalną szansę przeczytania tekstów, wypowiedzi i moich opinii, które zamieściłam na blogu w minionym czasie. Teraz albo nigdy. Później zostaną przykryte przez kolejne nowsze, czerwcowe teksty i mogę się założyć, że już do nich nie zajrzysz. Zatem to ostatnia szansa. Cześć z nich dadzą Ci wskazówkę w trenowaniu, ...

Taniec jako forma aktywności fizycznej

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Bycie aktywnym fizycznie nie musi oznaczać wylewania hektolitrów potu na siłowni, na bieżni, czy w terenie, ani wyczerpujących ćwiczeń innego rodzaju. Można ćwiczyć bardzo przyjemnie, na przykład tańcząc. Taniec jest nie tylko formą spędzania wolnego czasu, pasją, która ...

Gdy zabraknie gotówki w trakcie wakacyjnego wypadu za miasto

Okres wakacji, nawet gdy nie możemy pozwolić sobie na dłuższy wypoczynek, sprzyja weekendowym wycieczkom po najbliższej okolicy. Takim wypadom towarzyszą okazjonalne zakupy: pamiątki, regionalne wyroby czy chociażby posiłki w małych wiejskich gospodach. Problem pojawia się, gdy nie możemy zapłacić kartą, a w pobliżu nie ma ...

Jak dobrze dopasować strój kąpielowy do sylwetki?

Każda z nas jest inna. Na co dzień staramy się uwydatniać nasze walory bądź kryć niedoskonałości pod warstwami ciuchów. Jednak w wakacje przychodzi moment, kiedy chcąc wyjść na plażę musimy pokazać publicznie nieco więcej ciała. W stroju kąpielowym powinnyśmy się czuć nie tylko wygodnie, ale także pewnie i seksownie. ...

Czas grillowania. Jak grillować zdrowo?

Pogoda za oknem coraz bardziej sprzyja grillowaniu. Sezon na grillowanie należy więc uznać za rozpoczęty. Czy będąc na diecie lub prowadząc zdrowy styl życia możemy pozwolić sobie na pyszności z rusztu? Czy potrawy grilla rzeczywiście są takie kaloryczne i nie zdrowe? Wszystko zależy od tego co grillujemy i jak to zrobimy. ...

TRENING NA NOGI – CALISTHENICS MOVEMENT

Dzisiaj pokażę Wam filmik od Calisthenics Movement przedstawiające 3 propozycje treningu na nogi, w których znajdziecie nie tylko wszystkim znane przysiady i wykroki, ale także bardziej dynamiczne ćwiczenia, które mogą zainteresować osoby ćwiczące np. parkour.Trening możecie robić tak, jak pokazują to Panowie z CM, choć jak zawsze ...

Historia butów do biegania – kalendarium

Marek produkujących buty do biegania jest pełno. Cześć z nich chwali się swoją wiekową tradycją. Ale która była pierwsza? Które powstały razem? Która jako pierwsza “wymyśliła” buty na piance EVA… The post Historia butów do biegania – kalendarium appeared first on ...

379. Białystok 22-26.05.2016r.

Cześć.Dziś czas na drugą cześć postu z pobytu w Polsce, tym razem z Białegostoku. Zacznę od początku.----------------------------------------------------------------------------------------22 Maja spędziłam prawie 9 godzin w pociągu, byłam sama w przedziale całą podróż, więc 3/4 podróży przespałam ( nie spałam noc ...

Maj z Polar A360 – Małymi krokami wracam do zdrowia

Miesiąc powoli dobiega końca, a ja Wam obiecałam kolejny wpis z Polarem A360. Jak już wiecie to świetne narzędzie do monitorowania aktywności (w tym biegania), do sprawdzenia jakości naszego snu, czy jako pomocnik biurowego pracownika. Wydaje mi się, że napisałam już o nim niemal wszystko. Jednak jest jeszcze parę pomysłów, które ...

Moda żywieniowa 2016

Świat dostał bzika na punkcie zdrowej żywności. Ludzie są w stanie wydać więcej pieniędzy j na produkty z pewnego i zaufanego źródła. Czytają etykiety i coraz częściej sprawdzają skład kupowanego jedzenia. Każdy kolejny rok przynosi ze sobą coś nowego. Tak samo jest z produktami spożywczymi. Z każdym następnym dniem ...

Lunch box – zakupiony!

I nie jest to żaden z tych, nad którymi zastanawiałam się kilka miesięcy temu (Wybór idealnego lunch boxa). Przyznam, że zdarzało mi się już mieć wątpliwości, czy coś takiego jak chciałam w ogóle produkują ;). Mimo, wydawałoby się, niedużych wymagań z mojej strony.Ale nawet w tak błahej sprawie potwierdza się, że nie ...

28.5.2016 – CZE: KOUTY SPARTAN SUPER

Mam za sobą kolejny start w Spartan Race. Nie było łatwo...W sumie były trzy dość mocne podejścia (nazywając rzeczy po imieniu). Było bardzo ciepło, myślę że powyżej 25°C. Na szczęście miałam przy sobie bukłak z wodą, a na trasie były dwa punkty z napojami, przygotowane przez organizatora. 17-kilometrowa trasa w górskim ...

O prawdziwej motywacji do działania

         Parafrazując Zacha Even-esh'a :"Negatywne myślenie połączone ze staraniem by zawsze wypadać doskonale, blokuje często ludzkie sukcesy(...), ostatecznie odcinając człowieka od wszelkiej radości ( życia, spokoju psychicznego, normalnego postrzegania świata i ludzi - czyli postrzegania bez ...

Aktywni seniorzy

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Czas rozwoju i realizacji upragnionych celów z reguły kojarzy nam się z młodością. To właśnie młodzi ludzie kończą szkoły, studia, zakładają rodziny, spełniają swoje marzenia. Jednak rozwój i aktywność społeczna nie tylko dotyczy młodych ludzi. Choć w Polsce coraz ...

Omega-3 dobra dla biegacza

W dzisiejszym wpisie opisze Wam o dobrych właściwościach Omegi-3 dla biegaczy. Nie tylko poprawiają Nasz ogólny stan zdrowia, ale też w okresie najcięższych przygotowań do zawodów biegowych, zmniejszają dolegliwości bólowe, które zostały wywołane mikrourazami włókien mięśniowych. Jest to jeden z wielu właściwości jakie ...

Wakacje w Chorwacji

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Wielokrotnie piszemy o tym, jak sprawić, by wakacyjna forma była godna pokazania innym. Tym razem skupimy się na konkretnym miejscu, w którym można nie tylko pochwalić się wypracowaną formą, ale i przede wszystkim wypocząć. Jednym z interesujących miejsc wydaje się być ...

Trójmiejskie siłownie – Good Luck Club

Squ­ash, sauny no i oczy­wi­ście siłow­nia, to wszystko znaj­dziemy w Good Luck Club. Dodat­kowo obiekt jest otwarty 24h/dobę, a jaki poziom pre­zen­tuje sama siłow­nia? O tym w dal­szej czę­ści wpisu.Good Luck Club, siłow­nia znaj­du­jąca się tro­chę w ukry­ciu w dziel­nicy Jasień. ...

Fit alfabet część druga

Troszkę czasu już minęło, ale w końcu nadszedł czas na kolejną część fit alfabetu! Cieszę się, że niektórym z Was pomysł przypadł do gustu. Dlatego też bez zbędnych wstępów lecimy dalej! Nic samo się nie zrobi. Gdybyście chciały przypomnieć sobie część I, zapraszam ====> klik. G- Głód Literka G pokonana. A to ...