OverFit.pl katalog – sport, fitness, zdrowie

Katalog blogów o sporcie, fitnessie i zdrowym trybie życia

Moja trzecia TRIFECTA – Spartan Race Beast w Krynicy Zdrój

Po starcie w Koutach założyłam sobie pierwszą dziesiątkę w kategorii open kobiet jako cel na Krynicę i... udało się... :)Miałam startować o 9:30, ale w ostatniej chwili zdecydowałam się na zmianę o 15 minut - na 9:45. Chodziło o to, żeby pobiec bez niepotrzebnej spiny, poza grupą, w swoim tempie, żeby nie przypalić się już na ...

Eko zmiany – lista siedmiu zmian tygodnia (20-27)

Ekologiczne zmiany nr 20 -27. Relacja z ostatniego tygodnia.Tygodnia, który skutecznie uśpił pół Polski, sprowadził deszcz wspomagając życiowe procesy roślin, ostatecznie fundując nam trzydziestostopniowe upały z jeszcze większą dawką usypiania.20. Rezygnuję z cieni do powiek Moja twarz jest piękna również bez dodatkowych ...

Mrożone herbaty ze stewią

Chociaż nie mamy mocno ciepłego lata, niekiedy zdarzały się bardziej upalne dni. Pracuję w miejscu, w którym taki skwar odczuwam niemiłosiernie. Ratuję się wodą z lodem i cytryną czy miętą, bo działają na mnie orzeźwiająco. Czasem jednak fajnie jest spróbować czegoś innego.Otrzymałam ostatnio od Stewiarni mrożone ...

Zalety treningu personalnego

Podobno w grupie raźniej i trudno się nie zgodzić, zwłaszcza gdy chodzi o ćwiczenia. Świadomość, że podobnym mękom poddawanych jest w tym samym czasie kilkanaście innych osób, z pewnością może dodawać sił. Czy jednak zajęcia grupowe przyniosą taki sam efekt jak trening indywidualny? Obecnie praktycznie każda siłownia ...

Wszystko co musisz wiedzieć o leptynie

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Aspekty związane z procesem redukcji tkanki tłuszczowej zostały już bardzo szczegółowo poruszone na łamach naszego portalu. Czas zatem, aby nakreślić Wam sytuację związaną z hormonem ściśle powiązanym z procesem redukcji – leptyną. Leptyna to hormon, który jest ...

Jak się znajduje tanie loty, czyli… bądź spontaniczny!

Znajomy opowiadał ci ostatnio, że za 17 zł poleciał do Oslo i przeżył tam inspirujący, nordycki weekend? Ciocia z wujkiem męczą cię opowieściami o swoim wspaniałym urlopie w Grecji, podczas którego wydali więcej na jeden posiłek niż na lot do Aten? Zastanawiasz się, jak oni to robią i chcesz pójść w ich ślady? Nic prostszego. ...

Top 10 sitcomów, które skradły moje serce

Oglądanie amerykańskich sitcomów weszło mi w krew. Nie mam zbyt dużo czasu, dlatego zazwyczaj sięgam po takie seriale, których jeden odcinek nie przekracza 30 minut. Przy dobrych sitcomach można się nabawić niezłej głupawki. Co zdolniejsze jednostki podobno kończą z bólem mięśni brzucha (szczerze zazdroszczę – załączasz ...

Czym są spalacze tłuszczu?

Osoby, które bardzo konkretnie zajmują się kulturystką i też takie, które chcą wyrzeźbić sobie piękną sylwetkę, bardzo często sięgają po różnego rodzaju odżywki i suplementy diety, które w znacznym stopniu pomagają im osiągnąć pożądany przez nie efekt. Musimy jednak, na samym początku, odpowiedzieć sobie na pytanie, czym ...

KONKURS ze Stewiarnią

Jak wiecie, prowadzę również stronę Bezbolesne Usuwanie Cukru z Diety. Zbliżamy się do 10 tys polubień na facebooku i z tej okazji wraz ze Stewiarnia przygotowałyśmy dla Was konkurs :)Ze Stewiarną ( fb: Pieprzę, nie słodzę ) współpracujemy od dłuższego czasu, w swojej ofercie mają oni produkty między innymi ...

Właściwości zdrowotne malin

Maliny to nie tylko niezwykle smaczne, aromatyczne owoce, ale także owoce, które cenione są przez dietetyków. Zawierają w sobie ogromną ilość witamin a także minerałów. doceniane są przez dietetyków jak i zielarzy, dlatego warto sprawdzić, jakie wartości mają dla naszego zdrowia. Maliny rosną zarówno w ogrodach, sadach jak i ...

Mama wraca do formy….hoho.

Bycie mamą to dla mnie zupełnie nowa rola. W pierwszych dniach czułam się jak płetwonurek mający za zadanie zbadać dno oceanu. Od razu skok na głęboką wodę, szybkie zanurzenie, w około pustka... a może czułam się bardziej jak astronauta....bo myślałam 129402 w ciągu dnia jak tu zrobić by wystrzelić się w kosmos - serio. W ...

Zostaw mięso, zjedz ziemniaki!

Z jednej strony trudno wyobrazić sobie tradycyjny polski obiad bez ziemniaków, z drugiej „ziemniaki możesz zostawić ale mięso trzeba zjeść” (ręka w górę, kto przynajmniej raz  w życiu usłyszał tę sentencję) Choć ciągle jeszcze wiele osób, w tym – o zgrozo – dietetyków – uważa je za bezwartościowy ...

Lidl „Wygoda i styl” – oferta sportowa 25.07

Potrzebujecie nowego dresu, nowych spodni sportowych, a może musicie zaopatrzyć się w niedrogi biustonosz sportowy? Koniecznie musicie zajrzeć do Lidla. Od dzisiaj rusza tam kolejna oferta, w której na pewno znajdziecie coś dla siebie. Zacznijmy od bluz sportowych, które już niedługo przydadzą się w trakcie nocnego treningu na ...

BIEGANIE I CIĘŻARY – NAJLEPSI PRZYJACIELE

Tytuł wpisu na pozór brzmi bardzo przewrotnie, ponieważ biegacze nie są kojarzeni z siłownią, a entuzjaści sportów siłowych z bieganiem. Tyle, że trening siłowy to nie tylko kulturystyka i budowanie masy, lecz wiele innych rodzajów treningu, które z bieganiem świetnie się uzupełniają.Jakiś miesiąc temu zacząłem regularnie ...

5 Smoothie bowl for breakfast

Zwykłe koktajle to już przeszłość! Czas na smoothie bowl! Czym jest smoothie bowl? To miseczka pełna witamin - owoce, warzywa, nasiona, mleko roślinne, świeżo-wyciskane soki i inne smaczki w jednej pięknie udekorowanej miseczce. Jak przygotować 5 śniadaniowych miseczek koktajlowych? Zapraszam na wpis, mam nadzieję że będzie on ...

10 rad, aby pozostać dociętym

źródło: www.hotfitnessgirl.comDocięta figura bez nadmiaru tkanki tłuszczowej - to cel wielu osób trenujących sporty sylwetkowe. Nawet jeśli część z nich go osiąga, to niestety bardzo szybko się "zalewa". Stąd chciałbym przedstawić Wam kilka moim zdaniem najważniejszych rad, które umożliwią Wam trzymanie tkanki tłuszczowej ...

Trening pleców w domu

Dziś kolejna odsłona moich propozycji treningów w domu. Ostatnio na instagramie pytałam Was,na jaką partię ćwiczenia chcielibyście zobaczyć - najwięcej głosów było za treningiem pleców, więc właśnie one będą dziś królować! :) Wiem, że nie każdy ma możliwość chodzenia na siłownię czy zakupu sprzętu do domu, dlatego tej ...

Czy żyjemy w fast-foodowym świecie?

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Żyjemy szybko, jemy jeszcze szybciej i zazwyczaj „byle jak”. Wielokrotnie w mediach przejawia się w tematyka szkodliwego wpływu tzw. „fast-foodu” (z ang. fast food, tłum. szybkie jedzenie) na nasz organizm. Wielokrotnie używa się negatywnych określeń, bez ...

Wyrypa pod parasolem

WYRYPA BESKIDZKA ULTRA 15-17 lipca 2016r 125km i jeszcze więcej 17:21 – przyjazd do Żywca. Spotkanie ze znajomymi przy kawie i ciastku. Powrót na dworzec PKP. Nie da się nie zauważyć kolejnych odważnych na Wyrypę.  To przy samochodach, to w sklepie. Jeszcze uzupełnić ekwipunek. Jakiś konkret mięsny na ząb? Może jeszcze jedną ...

4 rzeczy, które denerwują w fit facetach

Mężczyźni. Towarzyszą nam na każdym etapie życia i powiedzmy sobie szczerze – denerwują nas na każdym etapie! Zaczynając od najmłodszych lat, kiedy to przyjaciel z piaskownicy niewystarczająco szybko popychał Twój rowerek na czterech kółkach i Twojemu tacie udało się unicestwić Waszą ucieczkę, idąc poprzez lata szkolne ...

Nike LunarGlide 8 – co nowego? Dużo!

Nike LunarGlide nie jest najdłużej produkowanym butem Nike. Jest natomiast modelem, który poznałem jako pierwszy. LunarGlide 4, którego nikt już nie pamięta to pierwsze najki jakie miałem na nogach i The post Nike LunarGlide 8 – co nowego? Dużo! appeared first on ...

Grillowana cukinia z awokado – Grilled zucchini with avocado

Czasem mam ochotę na coś szybkiego co cieszy oczy i podniebienie. Też tak macie? Taka właśnie jest ta przystawka. Kilka składników, które są atrybutami lata i można się delektować całą paletą smaków i barw.Grillowana cukinia z awokadoSkładniki:1 dojrzałe awokado1/2 łyżeczki miodu0,5 cm papryczki chiliłyżka soku z cytrynysól ...

Women’s Run – FUN RUN!

Zapraszamy w imieniu Organizatorów – sobota, 23 lipca, Warszawa, Bielany W ramach prowadzonych wspólnie z Urzędami Dzielnic m.st. Warszawy bezpłatnych treningów biegowych Women’s Run, w okresie wakacji odbywać się będą specjalne treningi Women’s Run FUN RUN, mające na celu budowanie świadomości choroby raka jelita ...

Falafel z bobu – sprawdzony przepis

Sezon na bób w pełni, więc trzeba to wykorzystać.Wiecie, że bób znany był już w starożytności i Grecy jedli go, aby zwiększyć wydolność organizmu?Więcej o wartościach odżywczych bobu, przeczytacie we wcześniejszym wpisie tutaj. Warto pamiętać, że białko zawarte w tym warzywie, to doskonała alternatywa dla białka ...